As crianças não devem adotar um estilo de vida sedentário, por isso é determinante que Pais e Educadores lhes transmitam o hábito da atividade.
* Limite a uma ou duas horas por dia o computador (para entretenimento), as consolas e a TV.
* Evite pôr televisão nos seus quartos.
* Leve-os a passear 20 a 30 minutos após o jantar.
* Se a escola distar 1 km ou 1,5 km de casa, habitue-os a ir a pé. Combine um esquema rotativo com outros Pais se preferir que sejam acompanhados no trajeto.
* Arcos de hula-hoop, frisbee, uma bola, o twister ou a apanhada são formas divertidas - e simples de pôr em prática - de manter os mais novos em movimento. Experimente também.
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